Un guide de 100 pages et un cahier de 30 fiches d'exercices pour travailler sa confiance en soi, sa présence sociale et sa communication relationnelle, à son rythme, sans coaching.
Obtenir le guide — 197 €Prestance n'est pas une formation avec coach, ni une méthode miracle, ni une promesse de résultat garanti. C'est un guide pratique qui explique des mécanismes concrets, issus de la psychologie sociale et comportementale, et qui les fait pratiquer par des exercices écrits. Les effets dépendent du temps investi et de la régularité de la pratique : aucune méthode sérieuse ne peut promettre le contraire.
19 chapitres organisés en 5 parties, à lire dans l'ordre, chacun accompagné d'une fiche pratique dans le cahier d'exercices.
Comprendre l'aplomb, transformer son dialogue intérieur, construire l'estime de soi par l'action, accepter l'incertitude.
Posture et ancrage, la voix et le silence, le regard et l'attention, gérer le trac.
Aller vers les autres sans scénario, écoute active, construire une amitié dans la durée, élargir son réseau.
Choisir plutôt que chercher, draguer avec respect, construire une relation saine, argent et couple, gérer les désaccords.
Un calendrier progressif sur trois mois, et comment entretenir ses acquis au-delà.
22 fiches d'exercices (une par mécanisme travaillé) + 8 fiches récapitulatives de bilan, à remplir au fil du parcours.
Les techniques présentées reposent sur des mécanismes documentés en psychologie sociale et comportementale (exposition progressive, restructuration cognitive, régulation physiologique). Leur effet dépend de la pratique régulière des exercices, pas de la seule lecture : aucun résultat n'est garanti dans l'absolu, mais les mécanismes eux-mêmes sont solides et largement étudiés.
Deux fichiers PDF téléchargeables immédiatement après l'achat : le guide (100 pages) et le cahier d'exercices (30 fiches). Ils se lisent sur ordinateur, tablette ou liseuse, et s'impriment si vous préférez remplir le cahier à la main.
Non. Prestance est un guide à appliquer par soi-même, sans coaching ni suivi individuel. C'est un choix assumé : le contenu est pensé pour être complet et actionnable seul.
Vous disposez de 14 jours après l'achat pour demander un remboursement intégral, sans justification à fournir. Voir le détail dans nos conditions générales de vente.
Non. Le guide ne s'adresse à aucun genre ni profil en particulier : les mécanismes de confiance en soi, de présence sociale et de communication relationnelle qu'il décrit s'appliquent indépendamment du sexe, de l'âge ou de la situation de chacun.